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偏った食事、無理なダイエットをしている方は、食事を見直すだけでニキビが改善するケースがあります。メルライン

体は食べたものでできています。ハニーココ 口コミ

いくら高価な化粧品を使っても食べ物がしっかりしていなければ肌をきれいにすることはできません。白内障治療目薬クララスティル

食事を見直してみましょう。

ビタミンAは細胞や粘膜を作るのに必要な栄養素です。

レバー・うなぎ・にんじん・ほうれん草などに多く含まれています。

ビタミンCは抗酸化力が高く、紫外線の害から守ってくれます。

鉄分・アミノ酸と一緒に摂取するとコラーゲンの生成を促して、ニキビの治りが早くします。

ビタミンB2とB6は皮脂の分泌を抑制する働きがあります。

ビタミンB2はレバー・うなぎなどに、B6はかつお・まぐろ・大豆などに多く含まれています。

知人から聞いたオススメのサイトはニキビ跡消すここですタンパク質は細胞の原料になります。

いくらビタミンやミネラルを摂っても細胞の原料になるものがなければ肌の生まれ変わりができません。

肉・魚・卵・乳製品・大豆に多く含まれています。

しっかり栄養を摂って内側からもケアしましょう。

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